CUIDADO! E Boas Festas!

18/12/14
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Chega o final do ano e com ele as festas, o peru de natal, a farofa da tia, a sobremesa tão esperada da vovó…e, com isso, acabamos escapando um  pouco da alimentação saudável procurada tantas vezes durante o ano. Para não escorregar tão feio assim é preciso ter cautela nas suas escolhas. Não é necessário deixar de consumir a ceia, mas sempre consciente e tomando cuidado com a jaca para não meter o pé!

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Algumas dicas para não reencontrar aqueles quilinhos perdidos:

- Não fique muito tempo sem comer antes da ceia para não exagerar na hora “H”.

- Abuse das frutas, de preferência com casca para ajudar na saciedade.

- Comece ingerindo as saladas cruas antes dos outros alimentos, elas também ajudam na saciedade.

- Na hora de fazer o prato coloque os alimentos em pequenas porções, preferindo sempre os assados e com pouca gordura.

- Coma devagar, mastigue bem os alimentos, preste atenção no que está comendo!

- Evite as bebidas alcoólicas, além do alto valor calórico elas possuem inúmeros malefícios à saúde.

- Beba bastante água, mantenha-se hidratada.

Faça boas escolhas e aproveite com moderação!

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Para esclarecer dúvidas e saber mais sobre alimentação saudável, consulte  a nutricionista!

 

 


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Sobre Karina Pereira

Formada em Design com habilitação em Projeto do Produto, administradora e sócia da poá moda e consultoria. Aos poucos percebeu sua afinidade com moda e resolveu transformar essa paixão em trabalho, fundando assim, junto sua sócia e amiga Mari Domingues, a poá moda e consultoria, onde deposita todos seus sonhos e expectativas. Como consultora de vendas busca ouvir suas clientes, tirar dúvidas, ser gentil e atenciosa, transformando uma relação de trabalho muita vezes em uma amizade.

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